できたこと探し、してますか？

できたこと探せてますか？？

日々できなかったこと、できてないこと探しばかりしてしまってませんか？？

あっでもそれが悪いことかといったらそうではありません🍀全部マル♬

でも「できた」に目を向けると

「できてない」に目を向けるより

心が安定しててモチベーションがあがりやる気につながりますよ🤗

そんなことを言ってる私も

以前は「できない」「できてない」に

ばかり目を向けて日々を過ごしていました。

例えば

• 家事が苦手
• 人付き合いが苦手
• 仕事を効率よくこなせない
• パソコン作業時間がかかる
• プライベートが充実してない

あげればきりがないくらいいっぱいいっぱい思ってました💡

ですが、今ではこれが

全部「できた！」に

なってます✨

なぜこんなけいっぱいのことが

この数年で「できた」になったかというと

ホント簡単!!

「できない」の最大の理由は、

自分自身が「私にはできない」とも思い込んでたこと。

これめっちゃ大きいです！

前提が「できない私が、できるように挑戦する」になってるから

失敗待ちみたいにハードルめっちゃ上げちゃってて。

これだとできるもんもできなくなっちゃって当たり前✊

だと今は思います。

ではなぜその時にそんな前提になってったかというと？？？

いつもの考え方のサイクルにヒントがかくれてました☆

それは、失敗した時(上手く出来なかったとき)に

「なぜ出来なかったんだろう？？」と考えるのではなく、

「アッ私にはできないと思ってたけどやっぱりできなかったや」とか

周りのちょっとした一言

(「いつも同じことでつまずいてるな」などの言葉)が気になり、

本来考えると簡単に方法が見えてくるはずの

「どうして上手くいかなかった？？」を

考えれなくなってただけ。

ただこれだけ💡

サイクル的に整理すると、

行動⇒失敗⇒落ち込む⇒やっぱりできない私ー。と思う

⇒次やりたく無くなり消極的になる

⇒次やる前から「また失敗するのでは？」とネガティブ思考完成!!

これで行動が減る+できない前提のため

100％の力が出せない(上手くいく考え方ができないため)

これがどうして

「失敗？？？行動しないと結果わからないやーん私」に

なれたかというと？

めっちゃカンタン!!

「できた」や「私ってできてるやん」に目を向けるようになっただけ✋

でも難しいことではないですよ？

• 朝起きれた
• ご飯食べてる
• 毎日お風呂入ってる
• 子どもと一緒に居てる(何かするとかではなく)
• 洗い物してる

こんなこと？？？と思われるかもしれませんが😁

過去の私みたいなネガティブ思考/心配症さんには効果テキメン✨✨✨

こんな当たり前に毎日やってる小さなことを書き出して

意外に毎日やってることの多さに驚く。ことを

まずして自分と向き合いました💡

まずここから♬

自分の行動の凄さに特大はなまるをあげる♡

…続く🤗

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