できたこと探し、してますか?

マインド

できたこと探せてますか??

日々できなかったこと、できてないこと探しばかりしてしまってませんか??

 

あっでもそれが悪いことかといったらそうではありません🍀全部マル♬

 

でも「できた」に目を向けると

「できてない」に目を向けるより

心が安定しててモチベーションがあがりやる気につながりますよ🤗

 

そんなことを言ってる私も

以前は「できない」「できてない」に

ばかり目を向けて日々を過ごしていました。

 

例えば

  • 家事が苦手
  • 人付き合いが苦手
  • 仕事を効率よくこなせない
  • パソコン作業時間がかかる
  • プライベートが充実してない

あげればきりがないくらいいっぱいいっぱい思ってました💡

 

ですが、今ではこれが

全部「できた!」に

なってます✨

 

なぜこんなけいっぱいのことが

この数年で「できた」になったかというと

ホント簡単!!

 

「できない」の最大の理由は、

自分自身が「私にはできない」とも思い込んでたこと。

 

これめっちゃ大きいです!

前提が「できない私が、できるように挑戦する」になってるから

失敗待ちみたいにハードルめっちゃ上げちゃってて。

 

これだとできるもんもできなくなっちゃって当たり前✊

 

だと今は思います。

 

ではなぜその時にそんな前提になってったかというと???

いつもの考え方のサイクルにヒントがかくれてました☆

 

それは、失敗した時(上手く出来なかったとき)に

「なぜ出来なかったんだろう??」と考えるのではなく、

 

「アッ私にはできないと思ってたけどやっぱりできなかったや」とか

 

周りのちょっとした一言

(「いつも同じことでつまずいてるな」などの言葉)が気になり、

 

本来考えると簡単に方法が見えてくるはずの

「どうして上手くいかなかった??」

 

考えれなくなってただけ。

 

ただこれだけ💡

 

サイクル的に整理すると、

行動⇒失敗⇒落ち込む⇒やっぱりできない私ー。と思う

⇒次やりたく無くなり消極的になる

⇒次やる前から「また失敗するのでは?」とネガティブ思考完成!!

 

これで行動が減る+できない前提のため

100%の力が出せない(上手くいく考え方ができないため)

 

これがどうして

「失敗???行動しないと結果わからないやーん私」に

なれたかというと?

めっちゃカンタン!!

 

「できた」や「私ってできてるやん」に目を向けるようになっただけ✋

 

でも難しいことではないですよ?

  • 朝起きれた
  • ご飯食べてる
  • 毎日お風呂入ってる
  • 子どもと一緒に居てる(何かするとかではなく)
  • 洗い物してる

こんなこと???と思われるかもしれませんが😁

 

過去の私みたいなネガティブ思考/心配症さんには効果テキメン✨✨✨

 

こんな当たり前に毎日やってる小さなことを書き出して

意外に毎日やってることの多さに驚く。ことを

まずして自分と向き合いました💡

 

まずここから♬

自分の行動の凄さに特大はなまるをあげる♡

 

…続く🤗

 

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